mam 15 lat

ja w sumie z podstawowych trickow nie umiem tlyko monkeya i king konga lubie ten sport i chce rzeby ktos mnie go w pelni nauczyl uprawiam go od 2 miesiecy i mam 15 lat jakby co moje gg 4441225

A oto moje wymiary i też mam 15 lat: kalta 103, biceps 36, udo 53, pas 82, ważę 76 a wzrostu mam 180 wyciskam 87 na ławeczce poziomej, Nie brałem żadnego koksu, ćwiczę już niespełna 2 lata i mówię do wszystkich młodych: NIE ZACZYNAJCIE TAK WCZEŚNIE BO SZKODA STAWÓW!!! POZDRAWIAM

[...] w mózgu jaki i w tamtym dziale.Co by kto nie napisał to i tak będzie zle.Sam sobie ułożę dietę odpowiednią bez nikogo pomocy.Zadałem pytanie dotyczące SAA a nie diety, nie mam 15 lat i wiem że trzeba żreć jak świnia, przez prawie pół roku miałem dietę dwa razy większą od tej niż mam teraz, z bardzo wysokim bilansem kalorycznym i co? 2kg w ciągu [...]

No trudno będzie jak będzie. A mam jeszcze jedno pytanie mianowicie mam 15 lat 173cm wzrostu i ważę 80kg. Nie wiem czy od nowego roku masować czy iść w redukcję. tzn. do wakacji masowanie, przez wakacje redukcja (ostra), po wakacjach znów masowanie. Co polecasz ?

Siodema głupoty piszesz. Przy dobrej diecie kreatyna wejdzie mu jak w masło. ja po cyklu cell pump + hypershock przytyłem 3kg w 4tyg i na płaskiej poszło mi 20kg... Mam 15 lat 89 kg 188cm. Tylko oczweiście trening ma tu dużo do gadania..

Imponujące:) Ja mam pytanie. Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waże tylko 60kg. Chciałbym przytyć i powiększyć masę mięśniową. Chcę to zrobić bez żadnych odżywek i sztang. Proszę o pomoc Z góry dziękuje:)

No wiesz mam 15 lat, zaczynam wiec narazie wystarczy moim zdaniem 50kg bo i tak więcej na początek nie dam rady. Ławeczki nie mam i tu pytanie: Czy mogę ćwiczyć na podłodze tzn. wezmę sztangę na podłogę i będe wyciskać na klate.

Panowie mam pytanko mam 15 lat na siłke chodze 4 miechy...Cały czas słysze o tej glukozie co to jest ? Mozna to dostac w aptece slyszalem...Ile to kosztuje ? Interesują mnie wieksze ilości glukozy do kupienia...Pozdrawiam :) Znaczy sie co to jest to wiem :P Ale jak to zażywac i po ile to jest to nie wiem i co to daje na miesnie... Zmieniony przez [...]

Witam Mam pytanie mam 15 lat i mam do was takie pytanie czy mogłbym juz zazywac tką odżywkę jak Xpand ?? Ćwicze na klate i wszystkie partie mięśni i wlasnie nie wiem :)Czekam na odpowedz jak by co można pisać na gg 8222459

Jeszcze jedno pytanko , znalazłem artykuł który był nie objaśniony , a bardzo mnie ciekawi...Jak trenować technikę wyskoku z jednej nogi (do wsadu), bo z naskokiem (2 nogi) mam wyskok 60< , a z jednej (jak do wsadu z dwutaktu) 50> ...Z naskoku dotykam tarczy a z dwutaktu to nawet nie umiem musnąć tarczy a chciałem to wyćwiczyć :) Ps. Czy [...]

Dodaliście mi 2lat :D Mam 15 lat czyli 3gim . Czyli tak żeby zrozumiał mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 3-4 serie podciągnięcie negatywne bez treningu na plecy na siłowni ? Ps. Ćwiczę ok. roku czasu z przerwami (Wakacje) Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-02-23 19:04:59 Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-02-23 19:10:37

Najpierw rośnie się wzwyż potem w szerz,a szerokie barki są oznakami dorosłości w sensie fizycznym,ja bym odpuścił z ćwiczeniami,chyba że ćwiczyć własnym ciężarem,to wtedy tak.A tak dokładnie to ile masz w klacie,skoro piszesz,że dosyć dużo,bo ja też chcę urosnąć i nie wiem,czy w klacie mam dużo,czy mało. (mam 15 lat 177 cm i 90 cm w klacie).

Mam za miesiąc mam 15 lat więc jestem jeszcze za młody na siłownie. Sam stwierdzasz że za młody jesteś a poniżej pytasz czy masz chodzić na siłownie Co jest Twoim priorytetem muay thai czy siłownia? Jak muay thai to ćwicz w domu: -pompki -brzuszki -możesz się na drążku podciągać -biegaj żeby kondycje poprawić Jak priorytetem jest siłownia to idź [...]

[...] go strzalem w ryj ...mialem dopiero jedna taka uliczna walke i moj ,,partner'' nie trzymal gardy tylko nap.......l jak bylem blisko...tuby dalo mu sie jakos wyplacic ale low kicka-watpie.a nawet jakby dostal to by go nie bolalo pewnie.podczas tej walki sobie palec skrecilem(chyba) i tego nie czulem-dopiero pozniej.a 54 waze bo mam 15 lat...

Pisze tak jak uważam, sam mam 15 lat i cwicze od 13 roku zycia. A skąd możesz wiedzieć czy ktoś juz może ćwiczyć czy nie - to wcale nie kwestia wieku, tylko indywidualnego rozwoju. A niby czemu diety ma nie ukladac? Ja mam diete i 6kg masy przybralem...

Ja mam 15 lat ćwiczę od 6 miesięcy: klata na wdechu:106 biceps:34 udo:56 łydka:38

mam 15 lat cwicze 7 miechow i powiem wam ze tez mam z plecami problem...ale ty ok wygladasz...faktycznie łapa dobra...

[...] na wyskok bo teraz robie siłe nóg wiec martwy jest solidny cel to siła ale tylko w tych cwcizeniach co napisałem a reszta to tak ogólnie rozbudowanie umięśnienia. dostęp mam do ławki płaskiej regulowanej,4 sztangielek sztangi drążka ławka do brzuszków i 106 kg obciążenia to tyle to moja siłownia wiec moge chodzic kiedy chce ale w środy i [...]

siemka.jestem tu nowy ale i tak jakoś chciałbym sie dowiedzieć co zrobić żeby wyżej skakać ale bez żadnych SD3 itp.I najlepiej żeby dawał efekty.Tak wogóle mam 180 wzrostu jakieś 75 kg wagi skacze koło 50cm mam 15 lat do kosza brakuje mi jakieś od 5-10cm. Pozdro

esli chodzi o mnie to tak na powaznie trenuje od roku , mam 15 lat-no za młody jestes na takie bajery moim zdaniem trenuje co dzien (oczywiscie z odpoczynkiem)-jak trenujesz co dzien to nie masz bladego pojecia o treningu , mam 184cm wzrostu i 78kg !! Bardzo prosze o jakąs dobrą rade !! Pozdrawiam !!- to włansie była dobra rada